وال بال 5کیلوگرمی روگ مناسب ورزش دیواری است . ورزشی شبیه به ورزش اسکواش که اساس آن پرتاب توپ به دیوار و گرفتن دوباره آن است . از این رو به آن wall ball (توپ دیوار) می‌گویند . در اجرای این حرکت از نیروی پاها نیز در ایجاد پرش استفاده می شود . با انجام این کار ماهیچه های مختلفی از بدن درگیر می شود . به این ترتیب باعث تقویت هسته بدن و افزایش قدرت و استقامت می شود .
این توپ‌ها محتویات ماسه‌ای دارند که در روکشی از چرم قرار دارند . وجود روکش چرم سبب می‌شود در صورتی که توپ به زمین و دیوار و سطوح مختلف برخورد کرد ، به آن‌ها صدمه نزند و همچنین دست را اذیت نکند .
گروه های عضلانی درگیر در تمرین با وال بال 5کیلوگرمی روگ :
- چهار سر ران
- باسن
- همسترینگ
- پشت
- قفسه سینه
- شانه ها
- عضله دوسر
- سه سر
- ماهیچه های اصلی
همچنین می توان از وال بال در تمرینات اسکوات نیز استفاده کرد . ورزش اسکوات با وال بال ضربان قلب شما را افزایش می دهد . از این تمرین برای بهبود تناسب اندام ، سیستم قلبی عروقی و تنفسی و نیز سوزاندن کالری استفاده می کنند .
همچنین با افزایش قدرت انفجاری می انجامد . منظور از انفجاری اینست که در یک لحظه‌ی کوتاه شما تعداد زیادی از عضلات را درگیر می‌کنید مانند پریدن و اسپک زدن در والیبال و یا مشت زدن در جودو
به علاوه ، انجام این حرکت می تواند هماهنگی دست و چشم شما را به خوبی تنظیم کند و مهارت و دقت پرتاب شما را بهبود بخشد .
تفاوت وال بال با مدیسن بال
این توپ ها از توپ های مدیسن بال بزرگ تر هستند و وزن بندی آن نیز بسیار متنوع تر است . همچنین توپ های وال بال روکش بسیار نرم تری دارند . این توپ ها در کسب آمادگی جسمانی بسیار کمک خوبی هستند . تأثیر زیاد این توپ بر روی مچ ، ساعد و بازوهاست .
در رشته کراس فیت از توپ‌های وال بال در وزن های مختلف استفاده می‌شود که با آن حرکات قدرتی و انفجاری انجام می‌دهند . والبال در وزن های ۳ تا ۱۲ کیلوگرم در بازار موجود می باشد .
رکورد تجهیز با ارائه تجهیزات باشگاهی و خانگی تولیدی مجموعه رکورد برند ، شما را در ایجاد نظم و به کارگیری به روزترین تجهیزات دنیا یاری می رساند .
ما به عنوان تولید کننده مدعی ارائه محصولات مورد نیاز شما با نازلترین قیمت هستیم . ویژگی دیگر خرید مستقیم از تولید کننده تامین خواست شما ، شخصی سازی محصولات و رفع نیاز شماست .
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.