دستگاه هاگ پا امکان اجرای تمرینات چند مفصلی در ناحبیه پا را فراهم می کند . تامین بستر مناسب برای اجرای فرم مطمئن و دارای دامنه مشخص اسکوات که بسیار مناسب افراد مبتدی می‌باشد .
نکات مهم در تمریت با دستگاه هاگ پا
کمر و باسن را کاملا به دستگاه بچسبانید . سعی کنید در طول حرکت از دستگاه جدا نشوید.
زانو ها در حالت برگشت کاملا صاف نشود. و مفصل ها قفل نشود.
در پایین ترین نقطه فاز منفی پشت پا با جا پایی موازی باشد.
گردن خم نشود. سر در راستای ستون فقرات باشد.
در حین انجام حرکت باسن را منقبض کنید.
پنجه های پا در حالت موازی یا هفتی قرار گیرد. (با توجه به وضعیت افراد متفاوت می باشد)
انواع هاگ پا با دستگاه و دمبل
- به صورت پا باز
- با پا جمع
- تک پا
- حالت پا برعکس
- با دمبل
عضلات درگیر در تمرین
یکی از بهترین حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات پا و پایین تنه ، استفاده از دستگاه هاگ پا بدنسازی است که حرکتی چند مفصلی و ترکیبی محسوب می شود و عضلات مختلفی مثل همسترینگ ، نشیمنگاه و چهار سر ران را درگیر می‌کند .
همچنین ساق پا به عنوان عضله تثبیت کننده ، تحریک می شود . اما اصلی‌ترین تمرکز آن روی عضله چهار سر ران می باشد . این حرکت به اشکال مختلفی قابل اجرا است .
رکورد تجهیز با ارائه تجهیزات باشگاهی و خانگی تولیدی مجموعه رکورد برند ، شما را در به کارگیری به روزترین تجهیزات دنیا یاری می رساند .
ما به عنوان تولید کننده مدعی ارائه محصولات مورد نیاز شما با نازلترین قیمت هستیم . ویژگی دیگر خرید مستقیم از تولید کننده تامین خواست شما ، شخصی سازی محصولات و رفع نیاز شماست .
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.