تخته هند استند از جنس چوب روس و مناسب اجرای حرکت هند استند است . برای این که از عهده اجرای این تمرین قدرتی و تمرکزی بر بیایید باید از دیوار کمک بگیرید . این تخته بر روی دیوار نصب می شود تا ورزشکار را در اجرای پوش اپ یاری دهد .

به کمک دیوار قدرت بدنی ، ایجاد استقامت و تقویت خط عمودی بدن‌ بهبود می یابد . وقتی در اجرای حرکت از دیوار به‌عنوان محافظ کمک بگیرید ، در واقع روی دست‌هایتان نمی‌ایستید . دیوار کمک‌ی برای اجرای آسانتر تمرین می باشد .

به این ترتیب با این ابزار راحت تر تمرینات را به صورت پیاپی تکرار می کنید . تا به تکنیک ، تعادل و آگاهی از بدن خود دست یابید .

نحوه اجرای صحیح هند استند پوش آپ

۱- در فاصله ۱۵ تا ۳۰ سانتی‌متری از دیوار قرار بگیرید . بازوها را به اندازه عرض شانه‌ها فاصله دهید . پاهایتان را کنار هم و دست‌هایتان را رو به جلو حفظ کنید .

۲- با حرکت دادن شانه ها به سمت جلو و صاف نگه داشتن سر ، بدن خود را پایین بیاورید . آرنج شما باید عقب باشد و به طرفین نباشد . قسمت های بالایی بازوهای شما باید تقریباً موازی با زمین در پایین حرکت باشد .

۳- مطمئن شوید که بدن خود را صاف نگه داشته اید ، به حالت اولیه برگردید و این ترتیب را به تعداد مورد نظر تکرار کنید .

افزایش توانایی فرد در انجام حرکات تعادلی معکوس به افزایش و تقویت تعادل و همچنین تقویت افزایش جریان خون منتهی می شود .

در واقع سلامت جسمی و روانی ، با انجام دادن هنداستند تقویت می شود .

به کمک تخته هند استند ، علاوه بر ایستادن بر روی دست‌ها می توان ایستادن روی شانه و ایستادن روی سر را هم تمرین کرد .

فواید تمرین با تخته هند استند 

_تقویت مفاصل و عضلات

مچ دست

انگشتان

کف دست

شانه‌ها

بازوها 

_افزایش انعطاف‌پذیری و ثبات به خصوص در عضلات پا

_ارتقا سطح سلامت عمومی با افزایش گردش خون 

رکورد تجهیز با ارائه تجهیزات باشگاهی تولیدی مجموعه رکورد برند ، شما را در ایجاد نظم و به کارگیری به روزترین تجهیزات دنیا یاری می رساند .

ما به عنوان تولید کننده مدعی ارائه محصولات مورد نیاز شما با نازلترین قیمت هستیم . ویژگی دیگر خرید مستقیم از تولید کننده تامین خواست شما ، شخصی سازی محصولات و رفع نیاز شماست .