رکورد برند در ساخت دستگاه بدنسازی اسمیت و سایر محصولات باشگاهی سعی در عرضه طراحی به روز دارد . همچنین با افزایش کیفیت سعی در جلب رضایت مشتریان دارد .
این دستگا ه بدنسازی دارای وزنه کمکی می باشد . کارکرد این وزنه های کمکی برقراری تعادل است . در واقع وزنه تعادلی اثر وزن میله هالتر را خنثی می سازد .
عضلات درگیر در اسکوات با دستگاه اسمیت
- چهار سر (جلو پا)؛
- همسترینگ (پشت پا)؛
- سرینی (باسن)؛
- نعلی؛
- دوقلو ساق پا؛
- core (میان تنه).
این حرکت می تواند برای فرم دهی عضلات پا بسیار مفید باشد که با توجه به برنامه تمرینی می تواند تاثیر به سزایی بر روی عضلات پایین تنه داشته باشد .
ویژگی ها و مشخصات
مناسب برای
استفاده در تمرین‌های عضله سازی در محیط باشگاه و خانه
اجرای حرکت وزنه آزاد و پرس پا خوابیده
دارای زوایای استاندارد
قابل استفاده در :
- اسکوات (اسکات)
- ساق پا ایستاده
- پرس سرشانه
- لیفت پشت پا
- زیر بغل هالتر خم مچ برعکس
- پرس سرشانه
- کول با هالتر دست‌باز
- پشت بازو نشسته
- جلو بازو سر خوردنی
- پرس سینه و بالاسینه
قابل استفاده برای سنین مختلف خانم ها و آقایان
ابعاد متناسب برای نگهداری در محیط باشگاه
دارای قدرت بالا
دارای سیستم ایمنی و محافظ
طول عمر بالا
طراحی استاندارد و باکیفیت
کاربرد متنوع و سهولت در استفاده از آن
نکات مهم حین تمرین با دستگاه اسمیت
تمامی تکرارها را آهسته انجام دهید ؛
در طول ست‌ها وزنه را تحت کنترل داشته باشید ؛
با باز کردن دست ها ، اندکی بیشتر از عرض شانه‌ها ، تمرکز تمرین به جای قسمت جلویی عضلات سرشانه ، بر روی عضلات سینه قرار می گیرد ؛
برای جلوگیری از آسیب مفصلی ، نباید مچ دست ها را خم کنید ؛
حرکت را به صورت ناگهانی و انفجاری انجام ندهید .
نحوه انجام حرکت
- ابتدا میله را در ارتفاعی متناسب با قد خود قرار دهید ؛
- بعد از انتخاب ارتفاع مناسب ، وزنه را بر روی میله قرار دهید ؛
- زیر میله قرار گرفته و آن را روی شانه‌هایتان بگذارید ؛
- با هر دو دست خود میله را بگیرید ؛
- میله را هم‌زمان با صاف‌کردن پاها و بالاتنه ، از جای خود آزاد کنید ؛
- فاصله پاها به اندازه عرض شانه و شست‌هایتان کمی به سمت بیرون متمایل باشند ؛
- دقت کنید که در تمام مدت انجام حرکت سر بالا بوده و کمر صاف باشد ؛
- هم‌زمان با داخل کشیدن نفس ، به‌آرامی زانوهای تان را خم کنید ؛
- گردن تان صاف باشد و تا نقطه‌ای که ساق با ران زاویه نود درجه تشکیل دهد ، پایین بروید ؛
- مطمئن شوید که زانوهایتان از نوک انگشتان پا جلوتر نروند ؛
- هم‌زمان با بیرون‌دادن نفس ، میله را به نقطه شروع بازگردانید ؛
- با فشار وارد کردن به زمین از طریق کف پا و صاف کردن زانوها میله را بالا ببرید .
رکورد تجهیز با ارائه تجهیزات باشگاهی و خانگی تولیدی مجموعه رکورد برند ، شما را در ایجاد نظم و به کارگیری به روزترین تجهیزات دنیا یاری می رساند .
ما به عنوان تولید کننده مدعی ارائه محصولات مورد نیاز شما با نازلترین قیمت هستیم . ویژگی دیگر خرید مستقیم از تولید کننده تامین خواست شما ، شخصی سازی محصولات و رفع نیاز شماست .
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.