تمرین با دستگیره لندماین 18 یک تمرین پایین تنه است. تمرین لندماین یک نوع حرکت است که در درجه اول بر عضلات چهار سر، باسن، قسمت بالایی پشت و عضلات مرکزی تاثیر می گذارد.

مزایای استفاده از دستگیره لندماین 18 :

* افزایش قدرت و استقامت: تمرینات با دسته لندماین به افزایش قدرت و استقامت کلی بدن کمک می‌کند.

* بهبود تعادل و هماهنگی: بسیاری از تمرینات با دسته لندماین نیاز به حفظ تعادل و هماهنگی دارند که به بهبود عملکرد کلی بدن کمک می‌کند.

* کاهش خطر آسیب دیدگی: طراحی ارگونومیک دستگیره لندماین 18و تنوع تمرینات، خطر آسیب دیدگی را کاهش می‌دهد.

* افزایش انعطاف پذیری: برخی از تمرینات با دستگیره لندماین 18 به افزایش انعطاف پذیری مفاصل کمک می‌کنند.

* افزایش کالری سوزی: با این دسته حمل وزنه های سنگین با لندماین در زوایای مختلف راحت تر خواهد بود . به این ترتیب کالری بیشتر و راحت تر مصرف می شود.

انواع دسته لندماین  :

دسته‌های لندماین در انواع مختلفی موجود هستند که هر کدام ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود را دارند. برخی از انواع رایج عبارتند از:
* دسته لندماین مستقیم: این نوع دسته ساده‌ترین نوع دسته لندماین است و برای انجام حرکات پایه مانند پرس سینه و پرس شانه استفاده می‌شود.
* دسته لندماین زاویه‌دار: این نوع دسته دارای زاویه است و برای انجام حرکات ترکیبی و تقویت عضلات هسته مرکزی استفاده می‌شود.
* دسته لندماین T شکل: این نوع دسته به شکل حرف T است و برای انجام حرکات کششی و تقویت عضلات پشت استفاده می‌شود.

نتیجه گیری:

دسته لندماین چندمنظوره یک ابزار بسیار مفید برای ورزشکاران و افرادی است که به دنبال افزایش قدرت و تناسب اندام هستند. با استفاده از این ابزار می‌توانید تمرینات متنوع و مؤثری را انجام دهید و به اهداف تناسب اندام خود برسید.